Главная - Статьи - Поливитамины в колонию

Поливитамины в колонию


Поливитамины в колонию

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов


Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов?

Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи?

Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье. Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы.

Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.

Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно. Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо.

Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол.

Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям. Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

  1. Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
  2. Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
  3. Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
  4. Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.

Ошибка №5. Игнорировать Омега-3 Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту?

Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений.

головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот.

Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3.

Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше. Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6 Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам.

Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др.

Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме. Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин) Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос.

Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №8. Принимать железо вслепую В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно.

Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи). Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы. Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины.

Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока.

Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность. Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений. Однако для кожи полезны и другие компоненты:

  • Половые гормоны;
  • Витамин С;
  • Сера;
  • Кремний;
  • Железо;
  • Цинк.

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии.

Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта. С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:

  • Список эндокринологических анализов для мужчин
  • Список эндокринологических анализов для женщин

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике.

Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Витамины группы B: побочные эффекты

Результаты других исследований показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, либо прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшают риск развития дефектов закладки нервной трубки.

Это уже тоже «золотой стандарт» ведения беременности во всем мире. А еще дефицит В1 играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов. Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости».
Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости».

Слишком много заболеваний может скрываться под маской этого невинного, на первый взгляд, диагноза. Устал человек… стресс, недосып и нерегулярное питание сделали свое черное дело.

Попить витаминчиков – и всё пройдет? И пьют ведь! Горстями и килограммами! При употреблении чрезмерных доз (в три и более раз превышающих рекомендуемое суточное потребление) витаминов группы B происходит развитие интоксикации.

Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 может вызвать жировую дистрофию печени. Среди элементов группы B самые токсичные – B6 и В12. И аллергические реакции наблюдаются в основном при их переизбытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.

Так, переизбыток витамина В1 вызывает симптомы в виде аллергических реакций и спазматических головных болей. Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение.
Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение. При длительном употреблении витамина В6 в превышающих дозировках развивается анемия, нарушается координация движений и появляется онемение конечностей.

Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактическому шоку. Учащается сердцебиение, появляются боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.

Совместимость витаминов

Количество каждого компонента зависит от предназначения самого лекарства: для детей, взрослых или беременных.

Иногда подобные средства имеют медицинское назначение, то есть предназначаются как вспомогательная терапия к определенному заболеванию. Пищевые добавки с содержанием ряда полезных компонентов не содержат химических компонентов. Богаты жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами, макро- и микроэлементами для нормального функционирования всех органов и систем.

Компливит содержит соединения группы В и аскорбиновую кислоту. Оказывает положительное действие на функциональность организма, регулирует энергетический и обменный процесс, ускоряет регенерацию поврежденных тканей, повышает сопротивляемость организма к различным вирусным и бактериальным инфекциям. В качестве профилактики назначают по 1 таблетке в сутки.

При авитаминозе дозу можно увеличить до 2-х раз в сутки.

Продолжительность лечения составляет 30 дней.

Супрадин входит в тройку лучших витаминно – минеральных аптечных препаратов. Содержит 8 витаминов и 12 микроэлементов.

Рекомендуется применять Супрадин для лечения и профилактики авитаминоза, при несбалансированном питании, сниженном иммунитете, повышенных физических и умственных нагрузках в период активного роста подростков. По мнению многих врачей, особо эффективный в весенний период, когда запасы питательных веществ исчерпаны. Как и любой другой аптечный препарат, Супрадин имеет некоторые противопоказания, с которыми нужно ознакомиться перед приемом.

Богатый состав позволяет использовать его в качестве лечебного или профилактического средства при ряде заболеваний. Vitrum не только стимулирует защитные свойства организма, но и улучшает деятельность внутренних органов и систем. Регулярный прием Витрум полностью обеспечивает человека необходимыми питательными веществами, улучшает состояние волос, ногтей и кожи, повышает устойчивость организма к большому количеству заболеваний.

Принимаются таблетки 1 раз в сутки, продолжительностью 1 месяц. В инструкции присутствует ряд противопоказаний и побочных эффектов, с которыми нужно ознакомиться перед применением.

Мультитабс – популярная линейка поливитаминов для взрослых и детей.

Здоровье и тюрьма

Фрукты и молочную продукцию заказывали через интернет-магазин для заключенных.

Если заказ осуществлялся с утра, то на следующий день после обеда мы уже получали свой заказ в виде мешка с клеммой, в котором находилась вся оплаченная нами в сети продукция.

Сервис интернет-магазина был удобным и качественным. Ни разу не вызывал нареканий.

Перечень продуктов достаточно внушительный, а цены средние по Москве. – Есть ли способы позволяющие расширить скудный рацион сидельцев? – Из возможных способов разнообразить питание можно вспомнить религиозные праздники.

На Пасху заключенным раздавали куличи, на мусульманские праздники – пирожки с мясом.

По-моему, даже евреи, в этом смысле, не отставали. В «Бутырке» была еврейская молельная комната, и, кажется на Песах, заключенных кормили пирожками с повидлом. Обмен с другими камерами также мог разнообразить питание. Юные джихадисты из соседней камеры отправляли нам что-то из национальной выпечки, мы в ответ им бутерброды с рыбой.
Юные джихадисты из соседней камеры отправляли нам что-то из национальной выпечки, мы в ответ им бутерброды с рыбой. Осуществить это всегда можно было через «баландеров» (во время стандартной развозки завтрака, обеда, ужина).

За хорошие сигареты у тех же «баландеров», можно было добыть сливочное масло и яйца.

– Судя по вышеизложенному ваш период пребывания в СИЗО никак нельзя назвать тяжелым?

– В целом, мой период пребывания в СИЗО был очень неплохим (10 месяцев).

Особенно на фоне остального срока. И даже приговор, в котором судья на день всех влюбленных (14 февраля) выдала мне срок значительно больший, чем просил прокурор (случай крайне редкий), я пережил достаточно стойко. Запас прочности, полученный мною в СИЗО, очень пригодился в дальнейшем.

Уже на этапе, и в самой колонии.

– На какие нюансы следует обратить внимание, когда человек уже на этапе? – Чем короче этап к месту отбывания наказаний, тем лучше.

В том числе, по банальным причинам. Путешествие в «столыпинском вагоне» не из приятных — условия максимальной скученности в пространстве 2-х квадратных метров.

Если в обычном купе размещается 4 человека, то здесь, как минимум, 10 человек.

Витамины для осужденных какие

Он стучал, кричал, чтобы его везли отдельно, чтобы никого не заразить. А ему — «иди отсюда». То есть теоретически — не могут, а по факту — по-разному».

С ВИЧ ситуация гораздо хуже. «При мне давали терапию, лечили. Но говорят, что за последний год-полтора в связи с общим кризисом в стране там возникают серьезные перебои. У ФСИНа на 80 регионов, где есть тюрьмы, есть всего 20 лабораторий, где можно проводить исследования, чтобы назначить курс и контролировать его.

Вот у нас есть друзья-партнеры, «СПИД-центр» Антона Красовского, и вот там, соответственно, мы общались с медиками, которые работают в Московской области.

У них государственная лаборатория, учреждение по оказанию помощи больным ВИЧ и туберкулезом. И к ним постоянно обращается ФСИН, угрожает, умоляет, просит, чтобы они проводили для них исследования.

А это же государственная организация. Но они, как государственная бюджетная организация, сделают анализ без оплаты, то окажутся с другой стороны решетки.

Но у ФСИН на эти исследования нет бюджета». Логично было бы предположить, что у осужденного в личном деле должна стоять пометка, что он болен, предположим, ВИЧ, и его должны этапировать только в те колонии, в которых есть лаборатория и терапия.

Но на практике оперативник, который формирует этап, руководствуется совсем другими соображениями. Во-первых, он должен сделать это быстро: по закону осужденного надо отправить в колонию за десять календарных дней. Во-вторых, опер думает о среде, в которую попадет заключенный, а не об укомплектованности больницы.

«Я думаю, что медицина тут не играет никакой роли.

Опер знает: там сидит положенец (заключенный, исполняющий обязанности вора в законе в тюрьме, но им не являющийся — МедНовости), там вор в законе, туда этого заключенного нельзя отправлять.

Где какая клиника он точно не знает». Наркотики: лечения нет При том, что в местах заключения очень много осужденных по 228 статье (распространение наркотиков), и среди них очень много наркопотребителей, лечения от зависимости в системе ФСИН нет.

О медицинских посылках для заключенных


Автор Алена Борисова 20 июля 2020 года Президент подписал Федеральный закон от №222-ФЗ «О внесении изменений в статью 90 Уголовно-исполнительного кодекса Российской Федерации».

Из почтовых отправлений с лекарственными средствами и предметами медицинского назначения, получаемых осужденными в соответствии с медицинским заключением, исключены бандероли, поскольку в соответствии с Правилами оказания услуг почтовой связи, утвержденными Приказом Минкомсвязи России от 31.07.2014 N 234, бандероли могут содержать только печатные издания, рукописи, деловые бумаги и фотографии. Данный закон вступает в силу в январе следующего 2021 года, но уже вызвал много вопросов у сидельцев и их родственников.

Самый главный вопрос: можно ли будет отправлять лекарство почтой, как и прежде. Что изменится для заключенных с вступлением в силу новых поправок в УИК?

Обратимся к Уголовно-исполнительному кодексу РФ Ч 3. Ст 90 УИК, которая регламентирует получение заключенными посылок, бандеролей и передач. Посылки, передачи и бандероли с лекарственными средствами и предметами медицинского назначения, получаемыми осужденными в соответствии с медицинским заключением, не включаются в количество посылок, передач и бандеролей, установленное статьями 121, 123, 125 и 131 настоящего Кодекса.

Они направляются в медицинскую часть исправительного учреждения для лечения соответствующих осужденных. Из чего следует, что так называемые медицинские посылки, наравне с передачами, направляются в медицинскую часть исправительного учреждения для лечения осужденных. Таким образом, при вступлении поправок в силу, из этой части статьи УИК будет исключена одна из перечисленных в законе форм отправки­­–бандероль.

А значит, отправлять лекарства и изделия медицинского назначения по-прежнему можно почтой, только не бандеролью, а посылкой.

Нужно отметить, что правила Почты России и до принятия этого закона запрещали вкладывать в бандероли что-то иное кроме печатных изданий, бумаги и фотографий.

Так что, по сути, новые поправки в УИК существенных изменений для заключенных не несут.

Вкладывать лекарство в обычную посылку (вместе с продуктами и вещами) или оправлять отдельной? Это зависит от потребности заключенного: если ему нужны лекарства, а время очередной посылки еще не подошло, бессмысленно ждать открывающийся лимит, нужно отправлять отдельной посылкой.

Примут ли на почте посылку с небольшим весом.

Правила Почты России не устанавливают минимальный вес посылки, и посылочные отправления весом до 1 килограмма принимаются во всех отделениях наравне с прочими. Для примера на сайте Почты России мы рассчитали стоимость отправки посылки весом 340 гр., из Новосибирска в Тюмень. 264 рубля. Куда идут отправленные родственниками лекарства?

Лекарственные препараты и медицинские изделия, поступающие в передачах или посылках, в соответствии с назначением врача (фельдшера) указываются в медицинской карте пациента, и в специальном журнале учета. По окончании курса лечения в журнале учета лекарственных препаратов и медицинских изделий, поступающих в передачах или посылках, делается запись о получении препарата, заверенная подписями медицинского работника и лица, заключенного под стражу, или осужденного.

ч.2 Приказа Минюст РФ N 285

« Об утверждении Порядка организации оказания медицинской помощи лицам, заключенным под стражу или отбывающим наказание в виде лишения свободы»

.

Если посылку с лекарствами, отправленную в колонию, вернули обратно.

Если колония отказывает в получении посылки с медикаментами­­, то это является нарушением закона УИК РФ ч.3 ст. 90. Его можно обжаловать поэтапно: начальнику учреждения­– в региональное управление ФСИН, прокуратуру и суд.

Ссылаться нужно на ч. 3, ст. 90 УИК.

В качестве доказательств нарушения приложить копии квитанции об отправке, извещения о возврате и желательно скриншот отслеживания посылки.

Обрацец жалобы на непринятие посылкиСкачать Важно помнить, что отсутствие у заключенного рецепта на получение медицинских препаратов – является законным основанием для отказа в приеме посылки.

Рецепт выдает врач или фельдшер мед части колонии на приеме, куда установленным порядком должен прийти заключенный. В некоторых исправительных учреждениях требуют при приеме лекарств от производителя и кассовые чеки, подтверждающие их покупку. Этого требования не содержит закон, но его выполнение может ускорить передачу нужных препаратов больному человеку.

Поделиться ссылкой:

  • Posted in
  • База знаний
  • Без рубрики
  • Жизнь в колонии
  • СИЗО
  • Тюремная медицина

You may also like

  • База знаний Медицинская помощь в МЛС
  • База знаний Что такое повышенная норма питания и лечебное питание
  • База знаний Современные тюрьмы Великобритании
  • База знаний Добро пожаловать на борт
  • База знаний Тюремная система в эпоху Средневековья
  • База знаний Тюремная система античных времен Греция и Рим

More in База знаний Запрет на телефоны адвокатов и свидания по линии ЕСПЧ 22.06.20210 История тюрьмы 15.06.20210 Паспорт гражданина Российской Федерации 07.06.20210 Повторное привлечение к административной ответственности 04.06.20210 View all База знаний

Порядок приема медикаментов и изделий медицинского назначения (ИМН) от близких и родственников подозреваемых, обвиняемых и осужденных

18.06.2019 1.

Медикаменты и ИМН принимаются аптекой учреждения от близких и родственников осужденных и поступают в медицинскую часть учреждения только при наличии рецепта врача.

Необходимо предоставить вместе с лекарственными препаратами копии декларации соответствия и товарного чека, заверенные аптечной организацией, осуществлявшей продажу препарата.

Если лекарственный препарат требует особых температурных условий хранения – аптечной организацией предоставляется акт о соблюдении условий хранения, который также предоставляется в аптеку.

2. Принимаются лекарственные препараты и ИМН, указанные в рецепте, в количестве, необходимом для проведения назначенного курса лечения, при отсутствии данных препаратов в медицинской части. 3. Полученные лекарственные препараты и ИМН медицинским работником регистрируются в

«Журнале учета медицинских препаратов и медицинских изделий, поступающих в передачах и посылках»

(согласно приложения № 2 приказа Министерства юстиции Российской Федерации от 28.12.2017 № 285 «Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, заключенным под стражу или отбывающим наказание в виде лишения свободы») и передаются в медицинскую часть, для выдачи препаратов заключенному, обвиняемому или осужденному.

4. Лекарственные препараты и ИМН аптекой учреждения не принимаются в случае: — отсутствия заводской упаковки; — отсутствия потребительской упаковки; — истечения срока годности; — если срок годности препарата закончится раньше окончания курса лечения; — нарушения целостности упаковки; — если препарат и ИМН не имеет инструкции по применению; — если нарушены условия хранения препарата; — отсутствуют копии необходимых документов, перечисленных в пункте 1.

5. Биологические активные добавки к пище – фиточай, фитосборы, барсучий жир, гематоген, поливитамины и т.п. врачами не назначаются, аптекой учреждения не принимаются. 6. В случае поступления в посылках лекарственных препаратов и ИМН без рекомендаций врача и отсутствия медицинских показаний для их применения, без соответствующих документов в медицинскую часть передаваться не будут.

Данные препараты и ИМН будут изымать, передавать для хранения на склад учреждения как запрещенные предметы. В дальнейшем препараты и ИМН будут преданы родственникам осужденных, либо самим осужденным после освобождения.

Прием витаминов летом: как правильно принимать витамины

Изобилие фруктов, овощей и зелени — всех витаминов там хватает!

Так ли это на самом деле? Ответ — конечно, нет. Да действительно, летом отдельных витаминов, таких как витамин С, витамин Д, хром, медь в организм поступает больше, чем в другую пору года. Однако летом также есть специфические витаминные дефициты, которые могут вызвать проблемы с кожей, волосами и общим состоянием организма.

Принято считать, что несбалансированное питание, недостаток овощей и фруктов в рационе является главной и единственной причиной недостатка каких-либо витаминов в организме. К сожалению, это не так. Несмотря на то, что питание играет значительную роль, существуют еще несколько важных факторов, которые влияют на баланс витаминов.

К ним относятся:

  • Время года. Метаболизм тела изменяется — в жаркие месяцы года организм перестраивает внутренние процессы на охлаждение тела, снижая базальную скорость метаболизма (basal metabolic rate), а зимой увеличивает базальный метаболизм с целью сохранить тепло.
  • Наличие хронических заболеваний и аллергии. Системное воспаление в организме увеличивает расход определенных витаминов (например, витамина B и фолиевой кислоты при системной красной волчанке).
  • Прием некоторых медикаментов. Лечебные препараты могут, как снижать всасываемость витаминов в кишечнике, так и блокировать их работу на клеточном уровне.
  • Нарушение всасывания витаминов в кишечнике. Вследствие заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, дискинезия желчного пузыря, нарушается всасывание жирорастворимых витаминов групп А, D, E, K. При дисбиозе (нарушение баланса микрофлоры) снижается способность бактерий синтезировать витамины (например, витамин В9).
  • Интенсивные физические нагрузки. Регулярные физические нагрузки с высокой интенсивностью увеличивают расход многих витаминов (витамин В6, железо и др.).
  • Эмоциональное перенапряжение, стресс. Также увеличивается расход витаминов на поддержание высокой активность симпатической нервной системы.

Важно отметить, что даже если человек принимает комплекс витаминов, а всасывание в кишечнике нарушено, или действие витамина заблокировано ввиду хронического заболевания, такой комплекс будет неэффективным. Поэтому, если вы хотите действительно получить результат от приема витаминов, а не просто пропить для галочки, лучше согласуйте данный вопрос с врачом.

В жаркое время происходят специфические изменения в метаболизме нашего тела, что сопровождается увеличением расхода определенных групп витаминов в организме. Если вовремя не скорректировать данное состояние, это может проявиться следующими симптомами:

  • Высыпания на коже, сухость кожи, покраснение кожи;
  • Ухудшение состояния волос, выпадение волос;
  • Излишняя потливость;
  • Обострение хронических заболеваний и аллергий;
  • Сонливость, слабость, апатия;
  • Нарушение зрения;
  • Увеличение частоты сердцебиения, эмоциональная неустойчивость (лабильность).

Конечно, каждый человек индивидуален, и симптомы витаминного и минерального дефицита могут отличаться. Как причин, так и проявлений витаминного дисбаланса существует огромное множество, а быть уверенным в состоянии витаминного баланса в организме можно только после проверки их концентрации в лаборатории.

Однако в диагностике витаминного баланса есть множество нюансов, поэтому лучше проводить такую диагностику по согласованию с врачом, который сможет подобрать подходящий для конкретной ситуации комплекс. Вполне обосновано, что из продуктов питания летом в организм поступает больше витаминов. Однако, как мы уже упомянули, не стоит брать во внимание только лишь поступление витаминов с пищей, а также стоит учитывать изменения метаболизма летом и индивидуальные особенности организма, особенно если есть хронические системные заболевания, болезни кишечника или аллергии.

В жаркие месяцы года увеличивается использование в организме следующих веществ:

  • Витаминов группы В (в частности В6 и В9);
  • Витамина А;
  • Цинка;
  • Хрома;
  • Железа;
  • Меди;
  • Селена.

Оптимальным вариантом будет прием специализированных летних комплексов витаминов, которые может посоветовать квалифицированный врач.

Более того, если принимать витамины под контролем специалиста, то он сможет проследить динамику изменения симптомов, назначить необходимую диагностику и расписать дальнейший план-график профилактического приема, и можно быть уверенным в том, что всех витаминов хватает.

Не только витамины регулируют внутренние процессы в организме. Благодаря современным технологиям, синтезировано огромное количество молекул, которые могут улучшить состояние отдельных органов и систем, повысить продуктивность и энергичность, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Не стоит пренебрегать этими возможностями современной медицины.

Просто принимая необходимые компоненты несколько раз в год, можно значительно улучшить общее самочувствие и состояние отдельных органов и систем. Это так называемые БАДы — пищевые добавки, которые при правильном и комплексном применении могут значительно улучшить состояние здоровья.

Какие принимать поливитаминные комплексы или отдельные витамины конкретному пациенту может решить врач.

Чаще всего людям, не страдающим выраженными аллергиями или нарушением всасывания отдельных витаминов, со сбалансированным рационом питания подходят комплексы витаминов, которые могут отличаться в зависимости от сезона. При наличии каких-либо заболеваний, или если есть особенности питания (вегетарианцы, веганы), а также для пожилых людей и детям лучше принимать отдельные группы витаминов, чтобы избежать передозировки и дисбаланса. Именно ухудшение состояния кожи и волос — это самый частый и заметный симптом витаминного дефицита в жаркие месяцы года.

Интересно, что данные симптомы наблюдаются даже у людей, которые очень строго следят за своим рационом и придерживаются принципов правильного питания. Для того чтобы улучшить состояние кожи, волос и ногтей, можно дополнительно принимать специализированные комплексы, которые особенно актуальны в жаркие месяцы года. В состав таких комплексов должны обязательно входить:

  • Витамины группы В, фолиевая кислота и железо. Данные молекулы ускоряют самообновление клеток кожи, волосяных луковиц и кровеносных капилляров.
  • Биотин. Увеличивает активность образования структурного компонента кожи — коллагена, что делает кожу более упругой, а волосы более крепкими.
  • Цинк. Этот микроэлемент обладает антибактериальным действием и снижает интенсивность работы сальных желез. Цинк поможет в борьбе с акне и себореей.
  • Витамин E улучшает упругость кожи, увеличивает метаболизм и насыщение кожи водой. Это способствует появлению блеска и разглаживанию морщин.
  • Витамин C в комплексе с витамином Езащищает структурные компоненты кожи от разрушения за счет антиоксидантных свойств. Это делает кожу устойчивой к действию бактериальных токсинов и снижает выраженность акне.
  • Бета-каротин и селен защищают кожу от воздействия солнца, замедляя старение кожи и предотвращая появление избыточного количества веснушек и родинок.

Лето — это отличная возможность нормализовать метаболизм в организме.

Изобилие овощей, фруктов и ягод обеспечат хороший фундамент микроэлементов и витаминов, а дополнительный прием витаминных комплексов или отдельных групп поможет скорректировать возникшие дисбалансы и улучшить состояние здоровья.

Какие витамины пить если в тюрьме

Регулярное питание, отсутствие пищи жирной, жареной, острой, пряной, да и просто ее небольшое количество — прямо санаторий для болезней ЖКТ. Да и как показал опыт еще фашистских и советских лагерей, люди там переставали болеть, особенно такими болезнями.

Скорее умирали, чем болели. Немаловажным фактором есть и то, что на полноценную врачебную помощь рассчитывать не приходится, и это стимулирует собственные защитные силы. Туберкулез — одно из самых страшных заболеваний тюрьмы. Масштабы катастрофические. Существуют специальные тубзоны, куда свозят больных.

Несмотря на несколько усиленное лечение и питание, мрут пачками — те, кому удавалось оттуда вернуться, рассказывали жуткие вещи. В тюрьмах больных туберкулезом держат отдельно.

Сами условия современных тюрем как нельзя лучше способствуют распространению этого заболевания — сырость, темнота, грязь, отсутствие вентиляции, перенаселение камер, плохое питание.

Туберкулез поражает чаще всего молодых — после 35 вероятность заболеть небольшая. А в 20-25 — в самый раз. Из профилактики — полноценное питание, витамины, прогулки, сансостояние камер и бараков, отказ от курения.

Помогает обычно мало. Как мне показалось, возникает в первую очередь у несмирившихся со своим положением. ВИЧ — его в тюрьме подхватить достаточно сложно, только разве при анальном сексе.

Через общую посуду, полотенца, прикосновения не передается. Вероятность есть через станки для бритья. Через кровососущих насекомых (клопы, вши, комары), насколько мне известно, тоже не передается.

Лечить не надо — само пройдет. После смерти. Чесотка. Встречается часто.

Передается при прикосновении, общие полотенца, постель. Часто через стиранное в общей тюремной прачке белье, поэтому зеки, несмотря на все неудобства, стараются стирать свое белье сами. Ничем, кроме специальных мазей (серная, напр.) не лечится, так что при появлении симптомов (зуд и характерные точки на руках, животе, половом члене) надо срочно искать мазь, обращаться в санчасть.

Больных надо изолировать.

Цинк, селен и витамин D.

Как защищаться от COVID-19?

Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19.

К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм – самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.

Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни.

Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19.

Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков». Как включить «тройную защиту»?

– К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, – говорит Анатолий Скальный.

– Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%.

Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена – 50 мкг, для витамина D – дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг).

Это в любом случае укрепит иммунитет. Но лучше, конечно, сделать анализ и проверить содержание компонентов «тройного коктейля» в организме. Все их можно определять в крови, а цинк и селен ещё и в волосах.

При серьёзном недостатке приём нужен дольше, а дозы – больше.

Витамины в тюрьму. Какие лучше?

« » Пациэнт: Здравствуйте!

В моей семье случилось горе, мой младший брат находится под следствием, сейчас его содержат в СИЗО. Поддерживать здоровье в этих условиях очень тяжело, и я хотела спросить, какие витаминные комплексы могут в этом помочь?

Ему 22 года, физически очень хорошо развит (регулярно тренировался), но, к несчастью, начал там курить. Основная проблема для здоровья в таких условиях — практически полное отсутствие солнечного света, отсутсвие свежего воздуха, движения, плохое питание, недостаток белковой пищи. Прогулка около часа в сутки. В камере активно заниматься спортом просто опасно из-за отсутствия свежего воздуха, тренируется на прогулке, каждый день обтирается полотенцем, смоченным холодной водой — то есть, кажется, делает все посильное в данных условиях, чтобы поддержать свое здоровье.

Важно — витамины не должны быть в виде порошка и сиропа, иначе не примут.

Спасибо большое! Врач: В данной ситуации вам необходимы витамины в таблетках, например супрадин. Этот препарат помогает многим, но не всем… Еще есть несколько продуктов, содержащих большое количество витаминов. Сахар или мёд. Сахар могут не принять, или ограничить двумя кг.

Мёд лучше брать не засахарившийся, обязательно прозрачный – иначе могут не рпинять.

Мед необходимо перелить в прозрачную тару, пластиковое пищевое ведерко или полиэтиленовый пакет. Мёд содержит около 80% углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), витамины В1, В2, В6, Е, К, С, провитамин А-каротин, фолиевую кислоту. Мед является источником микроэлементов и профилактическим средством против простуды и туберкулеза.

Овощи — очень хороший источник витаминов и минералов. Сделайте акцент на источниках витамина С — луке и чесноке. Так же рекомендуются капуста, морковь, зелень (петрушка, укроп и т.д.).

Обратите внимание на то, что сушеную зелень могут не пропустить.

Уточняйте правила в учреждении. Оливковое масло. В этом масле много полезных веществ и лучше аромат.